Comparativa · 1 medios · 1 artículos

Prendre creatina (o altres suplements) realment et fa ser més fort?

Per millorar la força del múscul, per augmentar la resistència, per tenir més energia, per tenir un millor rendiment, per recuperar-se abans d'una dura sessió d'entrenament... L'interès creixent pel gimnàs i l'obsessió amb els cossos perfectes han fet créixer el consum d'una sèrie de productes pensats per rendir més i millor durant els entrenaments i aconseguir millors resultats. Es tracta d'una febre pels suplements com els batuts de proteïna, la creatina, el magnesi, l'omega-3 o la vitamina D, entre d'altres, que s'han popularitzat en els últims anys, sobretot a través de les xarxes socials com Instagram o TikTok. En alguns casos, la recomanació ve d'usuaris que no tenen la formació ni l'expertesa en nutrició o medicina de l'esport i els experts adverteixen que abans de començar a prendre qualsevol d'aquests suplements cal passar per la consulta.