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Pablo Ojeda, nutricionista, alerta sobre el consumo de avena

La avena es un cereal integral de grano entero que es muy famoso por sus propiedades nutricionales. Destaca por tener mucha fibra, proteínas, minerales y vitaminas. Ayuda a reducir el colesterol, dar energía y mejorar la salud intestinal.El nutricionista Pablo Ojeda también se declara «muy fan» de este cereal. Durante su intervención en el programa 'Las Mañanas KISS' en KISS FM, donde colabora, el experto ha hablado sobre los beneficios de la avena, cómo se puede tomar y cuáles hay que evitar.Ojeda asegura que la avena es «fantástica» y destaca su gran contenido en fibra y sobre todo que da «mucha saciedad». Para el sevillano, la mejor forma de consumirla es en un porridge por la mañana, mezclando un poco de leche, avena, frutos secos y un poco de yogur. «Es genial», apunta.El peligro de las avenas comercialesNo obstante, la avena que se comercializa no es tan positiva. El nutricionista advierte de las que se venden en los supermercados en la actualidad: «Algunas marcas tienen un alto contenido en azúcar para que sea más comercial».«Si yo meto una avena en muchas ocasiones, que es insípida, pues no vendo. ¿Qué hago? Le meto un poquito de azúcar, un edulcorante», explica desde el pu