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«La gimnasia cerebral no está en hacer sudokus, sino en cómo vivimos»

Según Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y experto en terapia manual y psiconeuroinmunología clínica, vivimos obsesionados con añadir años a la vida, «pero quizá deberíamos preocuparnos más por añadir vida a nuestros años». Acaba de presentar su libro ' Vida nootrópica', donde invita a tener una existencia plena, no solo una subsistencia repetitiva; es decir, a disfrutar de experiencias que expandan y no a arrastrar rutinas que constriñen.—¿Puede matizar un poco más sobre lo que implica este término?—Llevar una vida nootrópica supone crear las condiciones para que el cerebro funcione como está diseñado para hacerlo. Significa cuidar la luz que recibimos, el descanso, el movimiento, la alimentación y los estímulos que elegimos: la música que escuchamos, los aromas, los entornos y las relaciones que habitamos. Es entender que el cerebro no es un órgano aislado, sino un sistema vivo que responde al contexto. Por eso, una vida nootrópica es aquella que favorece la claridad mental, la creatividad y el equilibrio emocional desde lo cotidiano.—¿Es necesario tomar suplementos para favorecer al cerebro?—No. Pueden ser útiles en determinados contextos, pero no son imprescindibles. Ninguno co