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«El sufrimiento forma parte de la condición humana, pero si tenemos apoyo y reflexionamos, sufrimos en lo real»

Lo más probable es que de un tiempo hasta ahora haya escuchado en más de una ocasión el concepto de resiliencia, una palabra que la literatura científica define como la capacidad de adaptarse y recuperarse ante situaciones difíciles, y que resulta un factor fundamental para nuestro bienestar físico y mental. La RAE reconoce este proceso dinámico por primera vez como válido en castellano en 2014 y apunta a que se trata de cualidad innata, que no está impresa en nuestros genes. Una actitud que se puede entrenar, desarrollar y fortalecer a lo largo de la vida, y que distintas investigaciones en neurociencia han comprobado cómo personas resilientes muestran una mayor activación en regiones cerebrales asociadas al control emocional, como la corteza prefrontal, lo que les permite manejar el estrés y el popular cortisol con más eficacia.La psicología positiva subraya que podemos ejercitarla mediante estrategias como la aceptación, el pensamiento flexible y el fortalecimiento del apoyo social.La resiliencia no implica evitar el dolor, sino aprender a integrarlo y reconstruirse a partir de élEn este contexto se ha pronunciado Boris Cyrulnik, uno de los grandes referentes internacionales en